前三个月怀孕注意什么（孕妇进入孕早期）

女性在怀孕以后，前个期除了要补充自身健康所需营养素外，月怀孕注意什孕妇孕早胎儿生长发育所需营养物质也要做好充足的进入准备。只有在保证营养供给充足的前个期情况下，才能避免妊娠反应的月怀孕注意什孕妇孕早发生。

而孕早期（怀孕前3个月，进入即前l2周）是前个期胎儿细胞分化、器官形成的月怀孕注意什孕妇孕早主要阶段，这一时期胎儿的进入脑和神经系统发育尤为迅速，孕妈经常会出现恶心、前个期呕吐等早孕反应。月怀孕注意什孕妇孕早

所以，进入在孕早期对膳食和营养进行调整和安排尤其重要。前个期其中，月怀孕注意什孕妇孕早有三类营养物质必不可少。进入孕妈要想获得更高效的营养补充，也要掌握补充技巧。

营养物质一：叶酸

在孕早期孕妇若缺乏叶酸，不仅会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，而且还有可能会引起孕妇早产、流产等。

特别是对于那些意外怀孕的人来说，由于孕前还没有意识补充叶酸，再加上平时所进食的蔬菜较少，有的甚至还挑食，更容易导致自身叶酸补充不足。因此，这一阶段补充叶酸尤其必要。

不过需要注意的是，补充叶酸也不能盲目地去补。像有的准妈妈备孕的时间就长达一年甚至两年多，若一直在补充叶酸就容易导致叶酸过量。除此之外，孕妈如果存在叶酸代谢基因障碍的情况，补充再多叶酸也无法完全被吸收，孕妈体内叶酸含量依旧会很低，也会影响孕早期胎儿的脑部神经发育。

因此，在补充叶酸前，最好先确认了解一下自身的代谢能力，同时也要去医院检查一下体内的叶酸水平。

营养物质二：维生素D

在我国，大约有87%的妈妈存在维生素D不足的情况，这不仅会影响孕妇妊娠期高血压的发生，而且还容易影响胎儿骨骼和牙齿的发育。因此，在孕早期的时候就需要注意及时补充了。

补充想要更有效，可通过晒太阳，以及食物中摄取，比如动物肝脏、海鱼和鱼卵、蛋黄以及各种菌类等。

营养物质三：碘元素

作为人体甲状腺素的组成成分，碘元素对维持人体正常发育起着非常重要的作用，特别是对胎儿大脑发育更是如此。由于胎儿在孕早期甲状腺功能还没有建立，所以在大脑发育所需要的甲状腺素供给环节上，孕妈起到了关键性的作用。

实际补充碘元素时，孕妈们也不能盲目。在此之前，应先明确自身过去是否一直在吃无碘盐，或者有无高碘接触。

总而言之，在孕早期，叶酸、维生素D和碘元素的补充尤其重要。孕妈们在补充前应先了解自身实际情况，及时并且合理科学地补充，以此才能满足自身及胎儿营养所需。