坐月子贫血吃什么补？

　　一般在分娩过程中女性基本都会损失大量的坐月血液，所以产后坐月子期间就很容易出现贫血的贫血现象，产后贫血会引发产妇全身乏力、坐月身体免疫力下降，贫血从而影响产后身体的坐月康复，还会影响哺乳，贫血进而影响宝宝的坐月健康，所以产后出现贫血症状时，贫血应及时采取方法改善。坐月产妇贫血吃什么补血好呢？
 　　坐月子贫血吃什么补？ 　　坐月子期间贫血不仅会导致产妇胃口变差、贫血全身乏力及抵抗力下降等，坐月还会使乳汁质量下降，贫血要是坐月不尽快改善，还可能会诱发其它一些并发症，贫血从而导致产后身体难以康复。坐月 　　产后贫血应适当多吃些补血的食物，如富含铁的食物有助于补血，可减轻贫血症状。但要注意月子期间饮食营养的均衡，不要挑食、偏食，应全方位的补充营养，特别是维生素、蛋白质及铁的补充，有利于补血的食物有红枣、蛋类、肉类、动物肝脏等。 　　1、胡萝卜 　　胡萝卜有补中下气、健脾化滞、补血养肝等作用，是一种很好的补血食物，也有改善肾虚的作用，还有助于改善由于肝血亏虚而引发的眼盲症、视力下降等症，以及可改善由于脾虚食滞而引发的呃逆、消化不良等症。 　　2、红枣 　　红枣是最常见的一种补血食物，有补血安神、养胃健脾、促生津液、滋润心肺等功效，对于产后出现的贫血、气血不正、面白等症都有较好的调养效果。 　　3、黑豆 　　黑豆有健脾胃、助益肾生髓化血等作用，很适宜血虚、肾虚的人食用，妈妈经常适当吃些黑豆，有助于增强活力、延缓衰老。 　　4、黑芝麻 　　中医表示，芝麻如脾、肺、肾、肝，芝麻有益肝养发、生精通乳、补血明目等作用，产后妈妈适当吃些黑芝麻，有助于促进脾统血、肝藏血及肾生血等。 　　5、桂圆桑葚汤 　　食材：30g桑葚、15g桂圆肉、少许蜂蜜。 　　做法：桑葚、桂圆肉洗净后一同放入锅中加水煎煮，再去渣取汁，加入少许蜂蜜调匀就可以喝了。 　　6、木耳红枣汤 　　食材：20枚大枣、30g黑木耳、适量红糖。 　　做法：将黑木耳用水浸泡半小时，捞出，和洗净的大枣一同放入锅中煮汤，熟后加入红糖调匀即可。有助于治疗产后贫血。