什么食物蛋白质含量高

蛋白质含量高的什食食物有：瘦肉猪牛肉羊肉，鱼蛋如鸡蛋鹅蛋鹌鹑蛋奶类，物蛋豆类含有植物蛋白，白质它的含量蛋白质也很高。要多吃高蛋白类食物，什食多吃新鲜蔬菜和水果。物蛋保持生活规律避免劳累保持心情舒畅，白质禁烟酒。含量平时要均衡膳食不挑食，什食荤素搭配保证营养素齐全，物蛋利于机体健康。白质