正常吃饭，快速多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;饮食要清淡，减肥并抑制自己的快速食欲。
刷舌头;点穴按摩;适当的减肥睡眠可加快体能恢复。
少看美食节目，快速多看瘦身方面书籍，减肥选择合适的快速方法，坚持运动。减肥
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