步子百科一天须要喝多少乳清蛋白
一天须要喝多少乳清蛋白这个要跟体重和身体状况而定。天须健身后，喝多每千克体重补充2克左右蛋白质，少乳不健身的清蛋话，每千克体重补充1.3克左右蛋白质。天须健身营养补充，喝多除了饮食补充蛋白质很重要外，少乳还可以补充蛋白粉所以，清蛋蛋白粉是天须健身爱好者辅助补充蛋白质的方法，要考虑健身日饮食中蛋白质的喝多补充量，再计算蛋白粉的少乳补充量，一般情况下，清蛋65kg左右的天须成年男子，吃30克到60克蛋白粉，喝多可以在运动后半小时喝蛋白粉。少乳
一天须要喝多少乳清蛋白这个要跟体重和身体状况而定。天须健身后，喝多每千克体重补充2克左右蛋白质，少乳不健身的清蛋话，每千克体重补充1.3克左右蛋白质。天须健身营养补充，喝多除了饮食补充蛋白质很重要外，少乳还可以补充蛋白粉所以，清蛋蛋白粉是天须健身爱好者辅助补充蛋白质的方法，要考虑健身日饮食中蛋白质的喝多补充量，再计算蛋白粉的少乳补充量，一般情况下，清蛋65kg左右的天须成年男子，吃30克到60克蛋白粉，喝多可以在运动后半小时喝蛋白粉。少乳