补气补血吃什么
1、补气补血桑葚干
每到秋天,补气补血很多人都会特地吃一些桑葚,补气补血桑葚不仅补肾效果比较好,补气补血里面也含有丰富的补气补血铁元素,女性在平常除了吃新鲜的补气补血桑葚之外,也可以将桑葚干煮粥喝,补气补血每天最好是补气补血喝一碗,这样不仅能够补血,补气补血也能起到美容的补气补血效果。
2、补气补血枸杞子
枸杞造血功能其实非常的补气补血强大,也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的补气补血伤害,身体虚弱的补气补血女性可以每天用枸杞泡茶喝,煮粥的补气补血时候也可以加入一些枸杞。
3、黑枣
黑枣的含铁量也非常的丰富,其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收,这样机体对铁元素的吸收会事半功倍,女性在平常可以直接食用黑枣,也可以将黑枣煲汤喝,这样不仅营养价值非常丰富,味道也非常鲜美。
4、龙眼肉
龙眼含有丰富的维生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素,很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效,而正常女性如果贫血,其实也可以吃一些龙眼。