补气补血吃什么

1、补气补血桑葚干

每到秋天，补气补血很多人都会特地吃一些桑葚，补气补血桑葚不仅补肾效果比较好，补气补血里面也含有丰富的补气补血铁元素，女性在平常除了吃新鲜的补气补血桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，补气补血每天最好是补气补血喝一碗，这样不仅能够补血，补气补血也能起到美容的补气补血效果。

2、补气补血枸杞子

枸杞造血功能其实非常的补气补血强大，也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的补气补血伤害，身体虚弱的补气补血女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的补气补血时候也可以加入一些枸杞。

3、黑枣

黑枣的含铁量也非常的丰富，其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收，这样机体对铁元素的吸收会事半功倍，女性在平常可以直接食用黑枣，也可以将黑枣煲汤喝，这样不仅营养价值非常丰富，味道也非常鲜美。

4、龙眼肉

龙眼含有丰富的维生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效，而正常女性如果贫血，其实也可以吃一些龙眼。