人的可快身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是速长出生期，在0至2岁；二是可快青春期，男性约在13至15岁，速长女性约在11至13岁。可快

人体长高主要是速长由于长骨两端的骺软骨不断生长。

经常参加体育锻炼，可快能改善长骨两端骺软骨的速长血液供应，提高骨细胞的可快生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的速长时间，延长身高生长期。可快

同时，速长适量运动能改善睡眠质量，可快促进生长激素的速长分泌。

尤其是可快春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素d，有利于钙的吸收，促进身高发育。

想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。

因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。