减肥晚餐热量摄入多少合适

减肥晚餐热量在200左右比较合适，减肥如果热量比较高，晚餐有可能会造成脂肪堆积，热量而且对减肥也有一定的摄入影响，平时晚餐一定要尽量的多少少吃。

热量，合适是减肥指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是晚餐一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。热量不可以说"含有""具有"。摄入而该传递过程称为热交换或热传递。多少热量的合适单位为焦耳(J)。人体的减肥一切生命活动都需要能量，如物质代谢的晚餐合成反应、肌肉收缩、热量腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。