坐月子可以吃红枣吗？

　　坐月子的坐月饮食有很多禁忌，如坐月子不能吃生冷辛辣的可吃东西。那坐月子可以吃红枣吗？有的红枣人说坐月子不可以吃红枣和红糖，会影响恶露的坐月排出和会让牙齿容易蛀牙。有的可吃人却说，月子期间是红枣可以吃红枣的，对产后身体复原有很大的坐月好处。那月子期间能不能吃红枣，可吃我们让营养师为大家解答这个问题。红枣 　　坐月子可以吃红枣吗？
  　　专家视点：红枣中富含维生素C、坐月葡萄糖和蛋白质，可吃可以提高人们的红枣身体免疫力，增强抗病的坐月能力。尤其适合产后脾胃比较虚弱、可吃气血不足的红枣妈妈，红枣可以煲汤、煮粥、蒸饭吃，做法多种多样。 　　有的妈妈担心红枣会影响恶露排出，那可以在产后第2周以后再吃。月子期间，新妈妈一定要刷牙，以免有牙齿疾病。 　　营养师推荐的月子餐食谱：首乌红枣鸡汤 　　如果新妈妈产后有腰部酸痛、膝盖酸痛的情况，可以试试红枣鸡汤，这可以有效改善腰膝酸痛的的情况，还有养血、益肝肾、滋补肾脏的功效。 　　准备材料：何首乌30克，毛鸡500克，枸杞10克、红枣8枚，生姜3片，猪油和精盐适量。 　　做法：先将鸡肉用热水烫一下，清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水，煮开后放鸡肉红枣枸杞，大火烧开后小火熬约2个小时，最后放入猪油、精盐、调味即可。