步子百科长痘了可以吃什么
1、长痘多吃膳食纤维多的可吃食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，长痘因为体内毒素易助长痘痘。可吃含膳食纤维丰富的长痘食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、可吃小米、长痘大麦、可吃小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的长痘材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，可吃如牛蒡、长痘胡萝卜、可吃四季豆、长痘红豆、可吃豌豆、长痘薯类和裙带菜等。
2、多喝柠檬汁和花茶
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。