鱼肝油的功效与作用

保护视力1

鱼肝油中含有丰富的鱼肝油维生素A成分，维生素A是功效一种脂溶性维生素，被人摄入体内以后对视力有一定的作用保健作用，可以有效改善夜盲症。鱼肝油正处于生长发育期的功效青少年和视力较差的老人都可以适量吃一些鱼肝油。

促进骨骼生长2

鱼肝油中的作用维生素D的含量也很丰富，而维生素D摄入体内可以通过增加小肠的鱼肝油钙磷吸收从而促进骨的钙化。因此对于缺乏维生素D的功效人群来说，适量食用一些鱼肝油可以帮助维持牙齿和骨骼的作用正常生长发育。

美容养颜3

鱼肝油中的鱼肝油有效成分被人体摄入以后，可以避免皮肤黏膜的功效过度角化，起到一定的作用美白养颜的作用。爱美女性食用鱼肝油以后可以增加皮肤的鱼肝油弹性，延缓肌肤衰老，功效因此鱼肝油是作用一种较好的美容保健品。

补充营养4

鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，对于本身缺乏维生素A和维生素D的人来说，适量食用鱼肝油可以对这种营养缺乏所引起的症状起到很好的缓解作用，还能提高机体的新陈代谢水平，提高免疫力。