红枣山药小米粥的功效与作用

滋补脾胃1

红枣山药小米粥属于半流质食物，红枣食用后比较容易被机体消化，山药并且山药和红枣具有补脾养胃、小米益气补血等作用，粥的作用其中含有丰富的功效蛋白质、维生素、红枣维生素以及各种微量元素成分，山药食用之后对能起到较好的小米滋补脾胃效果，非常适合虚性体质的粥的作用慢性胃病人群。

促进消化2

红枣山药小米粥香味清新，功效能够促进食欲，红枣当中含有丰富的山药膳食纤维以及维生素B，食用之后能促进胃酸分泌，小米加速肠胃蠕动，粥的作用从而能帮助胃内食物更好的功效进行消化，同时还能加速体内垃圾和宿便的排出。

美容养颜3

小米有减轻色斑，皱纹，色素沉着的功效，红枣具有补益气血的效果，经常食用能让气色越发红润，而山药能增加皮肤的弹性和帮助皮肤保湿。并且红枣山药小米粥中硒含量非常高，具有一定的抗衰老功效，非常适合爱美女性食用。

明目安神4

红枣山药小米粥当中含有丰富的维生素A,维生素A具有维持皮肤、结膜、角膜正常功能的作用，还可以增强视网膜的感光力，所以经常食用对眼睛非常有好处。另外红枣山药小米粥还具有镇静，安神的作用，非常适合气血不足、心烦不寐等人群食用。