步子百科深呼吸怎么做正确
深呼吸即腹式呼吸。深呼深呼吸的正确正确做法从运动的角度讲，就是深呼吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的正确角度讲，在运气作深呼吸时，深呼首先要尽量放松全身的正确肌肉，平心静气的深呼呼吸，然后再伸屈双手，正确尽放肺腑深深地用鼻吸气，深呼直至不能再吸入空气为止。正确再将吸入的深呼空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，正确才由丹田处运作，深呼经肺脏、正确气管、深呼喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
深呼吸即腹式呼吸。深呼深呼吸的正确正确做法从运动的角度讲，就是深呼吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的正确角度讲，在运气作深呼吸时，深呼首先要尽量放松全身的正确肌肉，平心静气的深呼呼吸，然后再伸屈双手，正确尽放肺腑深深地用鼻吸气，深呼直至不能再吸入空气为止。正确再将吸入的深呼空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，正确才由丹田处运作，深呼经肺脏、正确气管、深呼喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。