步子百科初秋怎样调理身体更健康 入秋了吃什么调理身体
过了白露，初秋吃人们容易出现口干，样调唇干，理身烟干，体更皮肤干燥等症状，健康这就是入秋典型的“秋燥”白露以后，我们应该怎样补充营养，调理全面调理身体呢？
工具/原料粮谷，身体蔬菜，初秋吃水果，样调肉类方法/步骤1粮谷类食物为我们提供丰富的理身营养成分，人体所需的体更蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。健康它提供的入秋维生素和矿物质，这秋季是调理很好的。
2蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素，果胶。和有机酸，可以称为“通腑佳素，”可以滋阴润燥的蔬菜如，莲藕，菠菜，胡箩卜
。
3秋季多吃一些生津止渴，润肺去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如梨，甘蔗，苹果，香蕉。
4肉类的营养优势在于蛋白质含量高，秋季来临，我们应适当补充蛋白质，养好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。