步子百科体前屈手动测量方法(热身拉伸运动的测试方法)
1首先测量坐位体前屈前，体前要提前做热身拉伸运动，屈手避免韧带拉伤。动测动
2随后规定参加测试者应两腿伸直，量方坐到测试区，法热方法两脚平蹬测试重板。身拉伸运
3两脚间距10到15cm，测试上体前屈，体前双臂伸直。屈手
4用双手中指慢慢推动游标，动测动直至不能推动才行。量方
5切记不可忽然使力推动游标，法热方法测试器纵板平面为零点，身拉伸运纵板向内为负数，测试纵板往前为恰逢。体前
6纪录以cm为基准，保留一位小数，测试2次取最好成绩。
1首先测量坐位体前屈前，体前要提前做热身拉伸运动，屈手避免韧带拉伤。动测动
2随后规定参加测试者应两腿伸直，量方坐到测试区，法热方法两脚平蹬测试重板。身拉伸运
3两脚间距10到15cm，测试上体前屈，体前双臂伸直。屈手
4用双手中指慢慢推动游标，动测动直至不能推动才行。量方
5切记不可忽然使力推动游标，法热方法测试器纵板平面为零点，身拉伸运纵板向内为负数，测试纵板往前为恰逢。体前
6纪录以cm为基准，保留一位小数，测试2次取最好成绩。