每天牛奶的摄入量多少为宜

一般牛奶摄入量在于每个人的每天不同体质，成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜，牛奶早、摄多少晚是入量喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，为宜给一天的每天活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，牛奶而且有助于人体对其营养成份的摄多少吸收。