枸杞子怎么吃最好
枸杞子怎么吃效果最好:
1、枸杞炒菜、吃最做粥的枸杞时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,吃最增强免疫力,枸杞但只有在坚持食用的吃最情况下,才有药物价值的枸杞效果。
2、吃最像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处,枸杞是吃最因其富含胡萝卜素、维生素、枸杞钙、吃最铁等营养元素,枸杞俗称“明眼子”。吃最历代医家治疗肝血不足、枸杞肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。
3、打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西,最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝,但一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。
4、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。