枸杞子怎么吃最好

枸杞子怎么吃效果最好：

1、枸杞炒菜、吃最做粥的枸杞时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，吃最增强免疫力，枸杞但只有在坚持食用的吃最情况下，才有药物价值的枸杞效果。

2、吃最像普通食物一样吃

枸杞之所以对眼睛有好处，枸杞是吃最因其富含胡萝卜素、维生素、枸杞钙、吃最铁等营养元素，枸杞俗称“明眼子”。吃最历代医家治疗肝血不足、枸杞肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

3、打豆浆的时候放一些

枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。

4、直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。