血糖忽高忽低是什么原因引起的(你的血糖为什么总是波动)
“昨天空腹血糖还是血糖5.6mmol/L,今天就突然飙升到了10.2mmol/L,最近血糖太不稳定了,忽高忽低像是什原什总在做过山车。”糖友小李反映的因引问题也是很多人都会遇到的,血糖总是波动不稳定,看着那些忽高忽低的血糖数字,自己都觉得很恐怖,忽高忽低今天诺诺就来和大家讲讲血糖波动那点事。什原什总
什么是因引“血糖波动“有糖友说我白天血糖5点多,晚上血糖10点多,波动我血糖波动大啊,血糖我该怎么办呢,忽高忽低这里,什原什总诺诺和强调一下,因引血糖波动的波动概念:
1、非同日空腹血糖波动5.55mmol/L以上
比如第一天早晨空腹5.7mmol/L,第二天或者隔几天空腹血糖达到了12mmol/L;
2、一日内血糖变动幅度达11.1mmol/L以上,但是要排除是不是饮食、运动或者用药方面的原因;
血糖波动不仅仅是数字上看起来很可怕,其危害更是不容小觑啊,如果你觉得高血糖就像老虎,那么血糖波动更是猛于虎。
想象一下,如果高血糖是让你的血管膨胀,低血糖就是让你的血管收缩,而忽高忽低的变化就会让你的血管处在不断的收缩与扩张之中,像是一阵一阵浪潮 冲击着原本脆弱的血管。
血糖波动2大危害:1、 杀伤胰岛细胞:让本来为数不多的残存胰岛β细胞越来越少甚至,这样一来,糖友的血糖调控完全依赖于外源性胰岛素,而没有了自身的反馈调节能力。
2、 难管控:机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时,稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖;而血糖下降时,稍稍减少一点胰岛素剂量,血糖又明显升高,就像再严格的家长也管不住一个正在青春叛逆期的孩子。
血糖波动的原因有哪些呢1. 饮食常规打乱。如亲友相聚,暴饮暴食,可致血糖骤升。如果你的饮食不规律,总是在感觉饿才去吃的话很有可能会出现血糖波动。
所以,一日三餐定时定量,久而久之身体就会形成自己的生物钟。如果监测到三餐之后血糖高了或者低了可以通过加餐来调整。
2. 运动不当。吃得多、动得少,热量蓄积,血糖可以上升;运动强度太大、运动时间太长,血糖可以降低。
对于糖友们来说,运动是最为健康的降血糖方法,长期进行有规律的运动,能够促进肌糖原的分解以及外周组织对葡萄糖的利用除此之外,通过运动还能够释放不良情绪噢。
所以,如果糖友们发现自己的餐后血糖较高的话,首先就要反思一下运动方案是不是合理的
3. 生活不规律。如加班加点,熬夜、失眠,次日血糖容易反弹性升高;长久劳逸不均、疲惫不堪,血糖又会降低。
看看最近一周你的入睡之间,是不是12以后都还在床上玩手机停不下来呢?
4.情绪不安。紧张、忿怒、精神遭到刺激、交感神经兴奋,会使血糖骤然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神经活动占优势,血糖可能会降低而后升高。
5.外伤与急性感染。外伤、手术、急性感染如感冒发烧等,人体处于应激状态,血糖一般都会升高,这个时候也不用太担心,只要排除了这些因素,血糖会恢复正常的。
6.女性糖友的特殊情况。如女性月经来潮或妊娠、分娩,血糖多数升高。
7、用药随意。无论胰岛素或口服降糖药,擅自减量、停用或更换品种,可致血糖迅速升高;擅自增量、增加次数如重复用药或另添品种,可致血糖过于降低。
8、他种药物的不良反应。如噻嗪类利尿药、糖皮质激素类药、性激素如避孕药等,常用可致血糖升高;又如水杨酸类药、磺胺类药、利血平等,常用可致血糖降低。
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