吃纳豆的功效与作用

补充营养1

纳豆中含有蛋白质、吃纳氨基酸、功效卵磷脂、作用异黄酮、吃纳叶酸、功效维生素以及矿物质等多种营养素，作用食用后能够为女性身体补充多种营养素，吃纳维持身体的功效正常生命活动，保持身体健康。作用

润肠通便2

纳豆中的吃纳粘液素，与水溶性膳食纤维的功效作用相似，吸水率高，作用能够促进胃肠蠕动，吃纳增加粪便体积，功效起到良好的作用润肠通便作用，适合便秘的女性食用，减少因便秘引起的毒素沉积。

排毒养颜3

纳豆不受胃液的强酸影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效；而且纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，达到美容养颜、延缓衰老之功效。

减肥瘦身4

纳豆可以促进益生菌的增长繁殖，可以平衡肠道环境，加速人体新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收；同时纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，从而起到瘦身减肥的作用。