1.瘦腿最快的大腿锻炼的饮办法就是运动锻炼组合合理的膳食。

2.腿看上去粗壮，粗减一般是肥瘦方法腿部脂肪沉积比较厚。假如是腿最经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，运动只要减少脂肪，合理腿部自然会瘦下来，大腿锻炼的饮相同重量脂肪和肌肉，粗减脂肪的肥瘦方法体积是肌肉的4倍。

3.减少脂肪是腿最一个全身性的过程，全身性的运动脂肪均匀减少，均匀分布，合理并非刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的大腿锻炼的饮脂肪，而应该全身性的粗减锻炼，增加热量的肥瘦方法消耗，减少糖分、脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类食物摄入。只要消耗大于摄入，便会动员全身脂肪燃烧来提供热量，脂肪自然相应减少。

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我自己穿了差不多半个月再配合轻运动，脱下裤子的腿围瘦了2cm！！【为了减肥做过努力的姐妹们应该都知道减大腿有多难吧？】

可以看一下我这三个月的变化：对于我来说瘦身巨难减的就是大腿还有腰了，之前这两个部位的变化是最不明显的。越运动越觉得腿粗，亲测瘦下来之后拍照腿真的很显长。肚子也是，能明显感觉到赘肉少了很多，没有运动的情况下，皮也没有变松！

大多数人不都是一大涨就觉得要起飞了，然后冲了，第二天立马大跌，然后又吓得要死，觉得要崩了，立马卖了，第三天小跌得意洋洋，预判对了，然后第四天大涨，拍大腿气得要死，然后又追，然后又大跌......还不如一开始就减了，后面就淡然看待。