跑步时一般心率多少正常范围

跑步时一般心率正常范围是跑步90-160次/分，在跑步运动中适宜的时般心率是170-年龄=心率。比如60岁的心率人运动时心率控制在≤110次/分为宜，20岁的多少年轻人运动时心率控制在≤150/分为宜，但不低于90次/分。正常如果运动时心率过快超过相应的范围范围，说明运动量过大，跑步也达不到最佳的时般效果，可能会引起不适的心率症状，如果运动时心率偏慢，多少要注意排除有没有窦房结功能的正常异常。