达芬奇睡眠法是什么 达芬奇睡眠法怎么做

　　达芬奇睡眠法是达芬一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的奇睡睡眠方式，又称多阶段睡眠或多相睡眠。眠法

　　这个睡眠法的什达睡眠好处是可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。芬奇法白天干活，达芬晚上睡觉就是奇睡正常人采用的睡眠，也叫深度睡眠，眠法深度睡眠是什达睡眠单相睡眠。但人有时也会多相性睡眠，芬奇法所以才会打盹儿和午睡。达芬

　　达芬奇睡眠法对于青少年来说一天一个半小时的奇睡睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，眠法脑细胞就会处于混乱状态，什达睡眠智力得不到恢复，芬奇法注意力难以集中，就会影响思维和记忆力，反而降低学习效率。

　　而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态，睡眠质量无从保证。因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。达芬奇睡眠法不适合大多数人。