五谷养生粥 五谷养生粥做法

1、谷养谷养杂粮粥是生粥生粥由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。做法其饱含了多种谷类和豆类食物，谷养谷养比如：小米、生粥生粥玉米、做法糙米、谷养谷养荞麦、生粥生粥大麦、做法燕麦、谷养谷养甘薯、生粥生粥黑豆、做法蚕豆、谷养谷养绿豆、生粥生粥豌豆等等，做法并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。