大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时,谷杂泡好后和大米、粮饭糯米、做法小米放入电饭煲中
按电饭煲的大全说明书加入适量的水,水可以比要求的谷杂多两勺,因为大麦黑米比较硬
加入红枣,粮饭和一般煮饭一样煮熟就可以了