补肾吃什么食物最好

1、补肾补肾多吃黑色食物，食物比如黑豆、最好木耳等。补肾黑色食物中含有肾脏所需要的食物自由基和人体需需要的维生素，具有一定的最好补肾、补血的补肾效果。所以对于想要补肾的食物人来说，黑色食物是最好补肾的首选，而且食补还可以减少药补带来的补肾副作用。

2、食物坚果类食物。最好这些食物中含有食物中少见的补肾不饱和酸，其中尤其是食物核桃，其中的最好滋补肾脏的效果也是不错的。但是一定要注意在吃坚果的时候一定要适量，可以每天都坚持吃上几个，这样对于肾脏是有好处的，但是平时也要注意不要熬夜，多喝水。

3、补肾吃些枸杞。枸杞大家并不陌生，这种食物具有很好的滋补明目的作用，而且价格还是比较亲民的，一般的家庭都可以接受的价格。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一种好的食物选择，而且枸杞的吃法也是多种多样，但是效果都是不错的。