怎么戒槟榔

想要戒槟榔，戒槟榔可以使用以下方法，戒槟榔第一，戒槟榔转移注意力，戒槟榔想要吃槟榔的戒槟榔时候就做其它事情分散注意力，第二，戒槟榔选择代替品，戒槟榔想要吃槟榔的戒槟榔时候可以嚼一下口香糖，第三，戒槟榔让人监督自己，戒槟榔通过赏罚的戒槟榔方式帮助自己戒掉槟榔。

怎么戒槟榔

戒槟榔不是戒槟榔一蹴而就的过程，需要慢慢来，戒槟榔可以从多到少，戒槟榔比如以前一天吃5颗，戒槟榔现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。

如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。