舞蹈生经期可以练腰吗

舞蹈生经期可以练腰，舞蹈女孩生理期不能停止训练，生经但训练的练腰内容和要求，要有所调整，舞蹈来月经的生经时候可以适当锻炼，但不能剧烈运动（会造成出血的练腰增加）。可做平缓运动且最好不要做倒立、舞蹈压腿等动作，生经月经期间身体处于“排毒”状态，练腰如果倒立、舞蹈压腿会不利于“污物”的生经排除。

女孩生理期千万不能碰凉的练腰东西，不能接触冰冷的舞蹈地板（切记切记），也不要做大幅度例如大跳，生经空翻等等大幅度的练腰动作。

一般情况下，软开训练和肢体灵活性训练没有问题，舞蹈组合的训练，只要没有剧烈运动也是可以的。应当避免的训练是能力性训练和有危险性的毯体训练等。