缺铁性贫血的人吃什么补血最快（缺铁性贫血）

大家好，缺铁我是性贫血的血最罗医生，贫血就吃红枣红糖这个说法已经流传了很久了，人吃但是什补你们知道吗？这两种食物真的不能补血，真的快缺别把它当什么补血神器。今天我跟大家聊聊我们最常见的铁性缺铁性贫血，该怎么补血才是贫血对的。

一、缺铁什么是性贫血的血最缺铁性贫血？

你们平时有没有过这种现象，只要蹲在地方的人吃时间长一点，然后猛地站起来，什补会头晕，快缺甚至会出现眼前一黑、铁性心悸、贫血耳鸣等现象，缺铁这就是缺铁性贫血。如果是冠状动脉硬化的患者，甚至还会出现心绞痛的可能。

二、缺铁性贫血应该吃哪些食物？

1、动物的血，鸡血、鸭血、猪血等

尤其是猪血，含铁量非常的丰富，比鸡蛋、瘦肉的含铁量还丰富，但也要注意用量，不可疯狂进食。

2、动物的肝脏，猪肝、鸡肝等

动物的内脏可以补铁，应该很多人都不陌生。但需要注意，不管是哪种烹饪方法，一定要清理干净再食用。

3、红肉，猪肉、牛肉之类的

虽然他的含铁量没有内脏、动物血高，但是铁的吸收率却很高，而且也是日常生活中比较常见的食物。像内脏或者动物血，很多人都不吃，接受不了，但是这些肉，还是比较容易接受的。

4、新鲜蔬菜、水果

很多水果都富含丰富的维生素C，可以帮助提高铁元素的是吸收，比如胡萝卜、草莓、黄瓜等。

最后教大家一个小技巧，做饭的时候，可以换成铁锅炒菜，铁锅上的铁元素会附着在菜上，也有利于补充铁元素。

三、缺铁性贫血不能吃哪些食物？

1、咖啡，咖啡里面有一种多酚类物质，它会和铁元素结合，形成难以分解的盐类，从而影响到铁元素的吸收。

2、浓茶，因为茶能抑制铁的吸收，茶叶中有一种叫鞣酸的物质，在消化道中会变成鞣酸铁，这种物质很难被吸收。

3、牛奶，牛奶中的钙和磷容易和体内的铁合成不溶性的含铁物，使体内的铁含量更加不足。

4、大蒜，它含有很多的挥发性物质，会让胃液的分泌受到抑制，使血红蛋白和红细胞减少，导致贫血更严重。

5、高脂肪食物，贫血患者摄入过多的高脂肪的食物，容易影响到造血功能，但每天不摄入脂肪也不行，一天的脂肪摄入量控制在70克以内就行。

四、医生建议

以上就是有关缺铁性贫血的四种能吃的食物和五种不能吃的食物，虽然贫血不是什么大病，但是如果长期贫血的话，身体会出现一系列的连锁反应，所以说如果本身患有贫血的话，还是需要积极地进行治疗的。我是罗医生，关注我，了解更多健康知识。