步子百科仰卧起坐的危害
1、压迫脊椎
锻炼者在进行仰卧起坐运动时，起坐不仅仅将使用了腹部的仰卧肌肉，还在拉伸身体的起坐过程中不断屈伸背部，对脊椎形成压迫。仰卧长期进行以这种方式锻炼，起坐会让脊柱受到一定损伤，仰卧甚至还会导致腰椎间盘压缩。起坐
2、仰卧髋关节受伤
进行仰卧起坐运动时，起坐身体的仰卧运动幅度比较大，很多健身新手在做仰卧起坐时，起坐经常会出现髋关节受伤的仰卧情况，目前仰卧起坐最健康的起坐姿势是半程仰卧起坐，即上半身呈半仰状态，仰卧不必完全直立。
3、损伤颈椎
很多人在进行仰卧起坐时，都喜欢双手抱头，但其实这种姿势对颈椎伤害极大，很容易损伤颈椎甚至是造成颈椎变形。最正确的姿势是将双手半握放在耳朵两侧。