在生活中，自制许多办公室职员饿的低卡低时候喜欢吃饼干，但饼干的饼干饼干热量很高，经常吃会导致肥胖哦，推荐那么有没有低热量的自制饼干呢？今天小将盘点那些低热量饼干，食物营养丰富，低卡低是饼干饼干科学饮食，所以你不用担心吃脂肪哦。推荐

1.糙米饼

热量含量为65卡糙米饼，自制是低卡低全谷物中最丰富的饼干。它也像纤维棒一样脆，饼干饼干口感酥脆，推荐都是自制独立包装的食物。

2.香菇素肉干

蘑菇素肉干是低卡低由纯蘑菇制成的，是饼干饼干一种零热量的零食，但味道与牛肉干颗粒相似。一般的包装很小，很容易在同事之间分享。蘑菇素肉干一盒60粒，数量大，方便与同事分享。

3.DKOK日式绿茶饼

饼干是办公小吃的传统食物。DKOK日本绿茶饼等低热量饼干采用非烘焙技术制成，成分中的热量低于传统饼干。这种低热量的饼干不会生气，也不怕因为热量过高而影响健康。它不仅可以作为零食来满足食欲，而且具有一定的饱腹感。

4.魔芋果冻

魔芋果冻含有24.5热量，用木糖醇代替蔗糖，其中含有大量的魔芋纤维。吃了魔芋果冻后，你会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。

5.纯味百力滋

百力滋属于饼干类，选择纯无糖衣百力滋是健康的好选择。选择独立包装的百力滋是最好的。一方面，吃饭时容易注意食物的摄入量，减少吃太多的机会。另一方面，每次吃一包，剩下的小包以后就可以吃了。一包独立包装的纯百力滋含110卡路里的热量，作为小吃，重量适中。

6.即食麦片饼干

一些早餐即食麦片也可以作为零食饼干，因为许多麦片含有高纤维、低脂肪、维生素和矿物质，营养丰富。其中，燕麦很脆，可以吃而不加牛奶。如果方便的话，也可以加入脱脂牛奶和各种麦片一起吃。

7.燕麦饼干

美国营养专家研究了17种含有相同能量的食物，发现燕麦蛋糕是最容易感到饱的，而巧克力蛋糕和奶油蛋糕是最不容易感到饱的。

8.无馅纯饼干

选择健康饼干的基本原则：无糖衣，无馅纯饼干，脂肪和糖较低。例如，梳打饼、薏苡仁饼、克力架等饼干都是健康的例子，但也有例外。例如，消化饼的脂肪通常更高。标签上写着“高纤维素”的饼干不一定是低脂的，因为许多高纤维饼干也是由许多脂肪成分制成的。

9.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的pH值，饼干中的热量也很低。换句话说，同样克数的苏打饼干比全麦饼干低。

10.红茶脆饼

红茶脆饼热量低，略咸，每一口都有红茶独特的香味。不加糖，味道很纯。吃一口酥脆可口的低热量饼干来满足你的渴望，这是最好的。

什么饼干热量低？上面介绍的十种饼干热量很低，也是科学饮食。上班族吃下午茶的时候可以试试这些饼干。他们可以在轻松享受的同时减肥。他们很兴奋吗？

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