想要最快的调整调整心态，那么就要明悟到底是好自什么引起心的波动的，是人生什么引起的情绪波动，只有知其然亦知其所以然后，观和才能理性的心态去调整心态，而不是调整跟着情绪走。

这是好自治本的办法，如果要快速的人生调整心态，自我催眠是观和个很不错的方法，比如可以闭上眼睛进行连续快速的心态默念某一个词或音节，打断那情绪引起的调整一些列妄念，然后几分钟后就能脱离这情绪的好自控制！或者用调整呼吸的人生方式，先深呼吸，观和然后找个地方坐下，心态用最舒服以及固定的频率进行中呼吸（不是那么用力的深呼吸），熟悉这频率后就能很快的进入这状态，如果还不行的话，就找个地方坐下，然后深呼吸，至到100，这样也可以调整情绪。

而情绪是影响心态的一个重要的组成部分，但情绪不是心态的全部，要观察心态，从内看是看不到的，想外看吧，你在外面看到什么，你的心态就是什么样的，这是很神奇也是很简单的对应关系，或者说是天人关系。

要改变心态的话就需要改变世界观，价值观，人生观才能做到；如果没有一定动力的话很难做的，有契机改变的话心态是会改变的，而与心态联系最紧密的就是信念了，或者说是理想了！因此要改变心态或者把握心态就需要有一个坚定的信念做基础，不然会被情绪带着走的。

你可以到书店或者网络上找些心理学的书，或者是心灵学的书进行参考！祝愿你学会面对自己，面对真实的心灵！愿你能够真正掌控自己，成为自己真正的主人