如何克服上台说话紧张

上台前做好准备、何克话紧听音乐和深呼吸以及讲话时将紧张转移到脚趾头可以克服上台说话紧张。服上在上台演讲之前，台说可以带上自己的何克话紧笔记本，重复练习要演讲的服上内容，做到胸有成竹，台说这样就会缓解紧张感。何克话紧可以戴上耳机，服上听一首舒缓的台说轻音乐，这样再紧张不安的何克话紧心情，也会瞬间放松下来。服上还可以利用吸气、台说吐气这个动作，何克话紧让肢体和心理放松下来，服上同时心理暗示自己，台说不要紧张，没什么大不了，我是最棒的。讲话时动脚趾头可以缓解紧张，同时别人也看不出你的紧张，减少压力