女人常吃蒸山药的好处

补充营养1

山药除了口感脆爽外，女人在山药中还含有很高的常吃营养价值，食用山药可以为身体补充氨基酸、蒸山糖分、好处纤维素、女人无机盐、常吃维生素等营养成分，蒸山女性适量食用山药可以为身体补充营养元素，好处长期食用还具有补益身体的女人作用。

健脾益胃2

中医认为：山药性平，常吃味甘，蒸山入脾经，好处女性常吃山药具有健脾养胃的女人功效，而且山药中含有丰富的常吃淀粉酶和多酚氧化酶，蒸着的蒸山山药能很好的保留其中的营养成分，有利于淀粉酶等的吸收和利用，有助于提高脾胃功能和促进消化，对于脾胃不好的人也能减少刺激性物质对脾胃的伤害。

益肺止咳3

山药的味道脆爽，还有一些黏黏的口感，这是因为山药中含有皂苷和黏液质，食用山药具有一定的润滑效果，山药蒸着吃能让人体吸收丰富的粘液蛋白和多种微量元素，适量吃一些蒸山药对痰多、肺虚的人有一定好处。

收敛止泻4

中医认为，山药是药食同源的食物，食用山药时不仅可以为身体补充营养元素，还具有很好的补身作用，食用山药还有收敛、涩肠、止泻作用，适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用。