步子百科为什么跑步反而便秘呢
通常应该是跑步缺乏水分所引起的，跑步过程中身体会消耗很多的便秘水分，当身体中水分缺乏时，跑步就有可能引起便秘的便秘问题。
跑步便秘怎么办2在跑步前、跑步中、便秘后都进行水分的跑步及时补充，保证身体不会处在缺水的便秘状态，另外再选择膳食纤维含量高的跑步食物，这能很好的便秘促进胃肠道蠕动，加速排便。跑步
跑步对便秘有好处吗3运动能够促进新陈代谢，便秘促进消化系统完成消化和排出，跑步但是便秘跑步又会消耗体内的水分，所以需要拿捏好，跑步运动加补水是最佳的解决便秘方法。
什么运动可以缓解便秘4只要不是电子竞技，大多数全身的运动都可以对缓解便秘起着好的作用，当然运动时间至少也得三十分钟以上，否则也不能带来很好的帮助。