步子百科仰卧起坐做多少个合适
正常人一天做100～150个左右是仰卧最为合适的，能够达到减肥的起坐效果。但为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，做多最好分组进行仰卧起坐，合适每组做20～50个之间，仰卧根据身体强度进行调节。起坐
最适合做仰卧起坐的做多在饭后2小时、睡前2小时。合适饭后2小时做仰卧起坐能够促进肠胃消化，仰卧也不会出现特别疲惫的起坐情况。睡前2小时做仰卧起坐能够将体内剩余的做多能量发泄掉，有助于提高睡眠质量。合适
仰卧正常人一天做100～150个左右是仰卧最为合适的，能够达到减肥的起坐效果。但为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，做多最好分组进行仰卧起坐，合适每组做20～50个之间，仰卧根据身体强度进行调节。起坐
最适合做仰卧起坐的做多在饭后2小时、睡前2小时。合适饭后2小时做仰卧起坐能够促进肠胃消化，仰卧也不会出现特别疲惫的起坐情况。睡前2小时做仰卧起坐能够将体内剩余的做多能量发泄掉，有助于提高睡眠质量。合适
仰卧