冬天的冬天的生生活小常识有以下几种：

1、冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，常识清热解毒之功效。冬天的生

2、常识香菇味道鲜美且具有防治流感的冬天的生功效，常吃还能阻止血管硬化。常识

3、冬天的生冬季早晚温差大，常识要及时增加衣物，冬天的生防止受凉。常识常吃些大蒜可以预防感冒。冬天的生

4、常识积极参与健身运动能使身体得到锻炼，冬天的生增强自身抵抗力。常识如慢步、冬天的生爬山、散步、游泳等等。

5、多吃水果以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效。如葡萄、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。

6、怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。冬季适当增加山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，这些蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

7、冬季一定要注意脚部的保暖，可以每天用热水泡脚。脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，有改善周身毛细血管的功能，以及保温和助眠的功效。脚素有第二心脏之称，护脚能强心。

8、冬季保健应适当吃冷，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

9、冬天要在晚上11点之前入睡，这样人体的阴、精、气、血、阳气都补了，也就不会容易犯感冒。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外。