储备心率是什么意思

储备心率是储备建立目标心率的另一种方法。心率储备就是心率实测的最大心率（在实验室测定的）和静止心率之差，心率储备值必使用目标心率所得到的什意思心率小。原因是储备储备心率和目标心率比较，更接近实际最大氧摄取量（VO2）的心率水准。很多训练生理薛家则认为使用目标心率会更好，什意思启示两种方法对于训练计划都是储备有效的。