南宋诗人陆游的三种养生秘籍

南宋爱国诗人陆游中年屡屡遭受贬谪，南宋但他一边吟诗作词，诗人一边修身养性，陆游居然活到了85岁，养生这在缺医少药的秘籍古代，绝对属于高龄。南宋

陆游热爱运动，诗人饭后散步的陆游时候，他还喜欢边走边摸摸肚子。养生除此之外，秘籍习武弄剑、南宋马球跋鞠等竞技运动亦是诗人他推崇的，他在诗中写道“十年学剑勇成癖，陆游腾身一上三千尺”，养生可见身手了得。秘籍有趣的是，陆游在运动方面有句名言“不如扫地去”。这句诗出自《冬日斋中即事》，描写了扫地的乐趣，“不如扫地去，延年直差异”。陆游主张有空就多动，即使是扫地这样寻常的动作，也对延年益寿大有裨益。

陆游到了花甲之年，因肝肾功能欠佳，且老眼昏花，听从医者的建议多吃些枸杞，为此他作诗云：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”除了吃枸杞，他还特别爱喝粥，他专门写了一首《食粥》，诉说喝粥的妙处：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”其实，从中医养生的角度而言，粥容易消化，食粥能滋生津液，这对老年人或脾胃薄弱的人来说尤为合适。

你离诗人陆游最近的一次，应该就是对泡脚的热爱的吧。陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”睡前用温水泡脚，刺激穴位，可以舒经活络，保持气血畅通。不费吹灰之力，就能增强免疫力。

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