产后第一周吃什么好,月子餐怎么安排

以排毒化瘀的产后吃什餐安食物为主，如山楂、第周鲫鱼、好月通草、产后吃什餐安赤小豆、第周益母草等。好月

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产后时间

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早餐

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中餐

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下午茶

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晚餐

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夜宵

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第1天

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荸荠山楂粥

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薏米饭

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清炒蔬菜

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通草煲排骨汤

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白果蒸蛋

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麻油猪心

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鲫鱼汤面条

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红豆汤

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第2天

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胡萝卜粥

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豆沙包

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糙米饭

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鸡蛋炒丝瓜

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鲫鱼萝卜丝汤

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蒸苹果

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提子粥

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丝瓜炒蛋

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养肝汤

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第3天

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陈皮海带粥

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青菜包

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薏米饭

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麻油猪肝

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黑鱼汤

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八宝粥

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黄花菜粥

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小白菜炒木耳

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馄饨

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第4天

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核桃糙米粥

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青菜包

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黑白米饭

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西芹炒蘑菇

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莲子猪肚汤

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糖水煮鸡蛋

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首乌鱼汤

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西红柿炒鸡蛋

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黑米粥

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第5天

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烤香蕉

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菠菜猪肝粥

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糙米饭

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胡萝卜炒鸡蛋

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冬瓜排骨汤

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红糖小米粥

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鸡汤面条

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烫菠菜

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益母草煮鸡蛋

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第6天

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鸡丝粥

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黑米糕

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紫米饭

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芦笋肉片

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花生鸡脚汤

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烤橘子

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五谷饭

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清蒸鲈鱼

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青菜粥

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第7天

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芝麻瘦肉粥

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豆沙包

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薏米饭

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麻油鱼

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上汤娃娃菜

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山楂糕

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红豆粥

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通草鲫鱼汤

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茯苓红豆羹

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