经常落枕是什么原因(遇到)
冬天,经常随着天气变冷,落枕很多人晚上睡觉没有注意好好盖被子,什原结果很多人就出现了“落枕”的因遇情况。“落枕”虽然算不上什么大的经常毛病,但是落枕很多人处理不当,反而对身体造成了更大的什原伤害。那么,因遇“落枕”究竟是经常怎么一回事,遇到“落枕”我们又该怎么办呢?今天,落枕我们特别邀请到祈福医院骨科中心李燕南副主任医师,什原来为我们讲一讲关于“落枕”的因遇一些相关知识。
“落枕”其实是经常颈部长时间处于一种僵直的状态,导致周围的落枕软组织和肌肉出现疲劳、痉挛,什原进而导致患者颈部的剧烈疼痛。本质上其实是一种急性软组织损伤。”李燕南副主任医师解释道。
“通常来说,造成‘落枕’的原因,主要是睡眠姿势的问题,还有睡眠时颈部着凉受寒。”李燕南说道。睡眠时颈部周围的软组织和肌肉没有做好保暖,就更容易出现颈部肌肉痉挛的状况,因此出现“落枕”;而如果睡觉的时候枕头不合适,也容易出现落枕。
“遇到“落枕”不要听信一些所谓的正骨诊所的宣传。很多人出现‘落枕’后,就使劲把脖子往相反方向拧,认为这样可以复位。其实这种方式是十分危险的。”李燕南特别强调。“‘落枕’本质上并不是关节出现了问题,强行扭动很可能会造成新的颈椎关节损伤。严重者甚至可能导致截瘫。”
遇到“落枕”的情况该怎么办?李燕南建议,可以自己在家用热水袋进行热敷,温度不要太高,小心烫伤,时间15到20分钟为宜。一天可以热敷两三次。“也可以做一些中医的针灸,以及专业的推拿按摩的治疗。如果遇到反复落枕的情况,短期内超过三次,就要警惕是颈椎出现了问题,一定要及早就医。”李燕南特别提醒。
那么平时应当如何才能减少“落枕”状况的发生呢?李燕南表示,“首先要挑选合适的枕头;冬天天气冷,睡觉时要盖好被子,做好颈部的保暖;夏天开冷气也是同样的道理。此外可以做一些体育运动缓解颈背部肌肉的紧张,做仰卧起坐、引体向上等,增强颈肩部肌肉力量。”此外,对于平常容易肩颈痛的人,还可以多做“米”字操,即头部向不同方向运动,形如“米”字的样子。平常可以多打羽毛球、游泳等,也有助于减少“落枕”的发生。