步子百科跑完步想吐怎么缓解
建议走一走，跑完不要在跑步结束后立即休息，步想避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，吐缓应该在剧烈运动之后，跑完进行适当的步想走动，做做深呼吸，吐缓能够很好的跑完避免呕吐感。
为什么跑完步会想吐2可能是步想跑步的强度过大，剧烈的吐缓运动导致胃部出现痉挛，从而导致呕吐的跑完情况发生，这是步想神经系统不适应高负荷所出现的保护性反应。
怎么防止跑步后想吐3降低运动和训练的吐缓强度，根据身体的跑完状况来调整，如果强度过大身体稍有不适就立即降低强度，步想直至身体正常舒适，吐缓这样是最好的防治方式。
跑步前可以吃东西吗4可以吃，但是需要注意不要大量食用，这会导致运动中胃部产生不适，另外还有食物的种类，不要选择难以消化的食物，这样会增加消化的压力，长期存在于消化道内。