富含硒的水果有哪些

硒元素含量较高的富含水果有桑葚、桂圆和软梨，水果其中桑葚是富含含硒量最高的一种水果，据研究表明桑葚中每100克就含有34微克的水果硒元素，这样的富含含量对于水果来说是非常高的，经常食用富含硒的水果水果对身体非常有益。

硒元素在微量元素中是富含比较有名的，被称为抗癌之王，水果所以在日常生活中多食用一些富含硒的富含水果对身体有很大好处，平时可以多吃一点桑葚，水果桑葚干也有同样的富含功效。含硒元素第二高的水果水果是桂圆，很多人都喜欢吃，富含桂圆晒干了以后，水果营养成分也不会流失，富含干桂圆也叫做龙眼，可以用来煮粥、泡茶等，吃法多样。第三种富含硒元素的水果就是软梨了，这个水果不太常见，但是同样有很高的营养价值，研究表明每100克软梨中含有8.43微克的硒元素。