新手在家健身先练什么

新手在家健身先练深蹲。新手深蹲是家健一种体育锻炼方式，深蹲的身先标准，腰背保持直线，新手髋关节低于膝关节。家健深蹲是身先个复合的、全身性的新手练习动作，它可以训练到大腿、家健臀部、身先大腿后肌，新手同时可以增强骨头、家健韧带和横贯下半身的身先肌腱。