什么是情商（情商）

卡尔·约书亚·伯纳尔 (Karl Joshua Bernal) 在 Unsplash 上拍摄的什情商情商照片

你多久在工作中筋疲力尽？你有多少次无法与一个人找到共同语言？想知道为什么以及如何处理它？

这里有一个简单的答案，什么是什情商情商情商。

什么是什情商情商情商？

情商一词最早是由约翰·梅耶尔和彼得·萨洛维提出的，但直到 5 年后（1995 年）丹尼尔·戈德曼出版了一本关于它的什情商情商书才为人所知。

情商包括：自我意识（你的什情商情商感受），自我控制（情绪管理），什情商情商同理心（理解他人）关系（与他人建立关系的什情商情商能力）。

简而言之，什情商情商情商是什情商情商理解你对他人的感受和情绪并进行管理的能力。

如何知道你的什情商情商情商水平

当然，您可以通过特殊测试并获得不会告诉您任何信息的什情商情商数字，但有更好的什情商情商方法。

如果你经常屈服于情绪，什情商情商不知道如何去注意和区分它们，什情商情商那就是什情商情商情商低。

如何提高你的情商水平

这个话题非常广泛，除了标准的方法外，还可以使用各种修行。

主要目标是培养意识，即理解一个人的内部过程。情绪问题的出现往往仅仅是因为一个人不知道如何注意到它们。

每天至少给自己设置 3 个警报，每 4 小时一次。

每次通话后，停下来问问自己：“我现在感觉如何？”。这将是培养意识的第一步。

然后学会区分你的情绪并标记（命名）它们。此外，没有必要用普通的词（恐惧、喜悦等）来做这件事，你可以想出自己的名称（紫色、树等）。

剩下的只是学习如何管理它们。你可以改变情况的背景（开始下雨了，但你不需要洗头），贴上标签（我觉得“它”）并进行自我指导（在这种情况下，它应该是）。

最后一步是研究别人。如果你在了解自己方面没有问题，那么对他人来说就不会有问题。

只需观察肢体语言、面部表情和语调就足够了。

如果你想在工作和个人生活中解决很多问题，那么就要适当注意情商的发展。