清一色：你好，产后产后我明显的肢疼感觉到四肢疼痛，不想动，痛该可以怎样缓解呢？

　　产后四肢疼痛是何缓怎么回事

　　产后四肢疼痛，与孕期、产后分娩和哺乳都有关系，肢疼一方面，痛该怀孕使内分泌发生变化，何缓导致关节韧带松弛，产后弹性下降，肢疼加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的痛该钙质，会导致骨密度降低；另一方面，何缓分娩造成气血两虚，产后受凉后容易引起肌肉和关节炎症；再之，肢疼产后为宝贝哺乳，痛该需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；加上产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

　　五个TIPS缓解产后四肢疼痛

　　1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

　　3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

　　4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。

　　5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。