步子百科核桃怎么吃营养价值高
1、核桃生吃核桃：核桃本身的吃营营养价值就高，每天吃5-6个核桃，值高或者大约20克-30克核桃仁，核桃具有补脑、吃营补气血、值高预防癌症的核桃功效。
2、吃营核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，值高榨汁同时还可以加入红枣、核桃芝麻、吃营花生、值高黄豆等食物，核桃能让核桃汁的吃营口感和味道更佳。
3、值高核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果。
1、核桃生吃核桃：核桃本身的吃营营养价值就高，每天吃5-6个核桃，值高或者大约20克-30克核桃仁，核桃具有补脑、吃营补气血、值高预防癌症的核桃功效。
2、吃营核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，值高榨汁同时还可以加入红枣、核桃芝麻、吃营花生、值高黄豆等食物，核桃能让核桃汁的吃营口感和味道更佳。
3、值高核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果。