步子百科人一天应摄入多少热量
正常人一天需要摄入多少热量，人天入多跟从事的应摄体育运动量的多少，男性、少热女性、人天入多老年人、应摄儿童各有所区别。少热从事轻体力的人天入多劳动，如果从事的应摄步行、打扫房间或轻度的少热照顾孩子等运动，从事脑力劳动、人天入多伏案工作、应摄行政管理，少热需要的人天入多热量相对较少，每天男性需要2400-2600kca的应摄热量，女性需要2100-2300kca的少热热量。对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca。