女生平板支撑有什么用

锻炼核心肌群1

平板支撑看似是女生一项比较简单的运动，但是平板它在这个简单的动作当中可以使人体的腹横肌、腹斜肌、支撑腹直肌，有什用还有臀部肌肉等肌群均受到锻炼，女生女性经常做平板支撑可以增强自身的平板核心肌群，提高运动能力。支撑

锻炼颈部2

在做平板支撑运动时可以锻炼到颈部的有什用肌肉，因为在做平板支撑运动的女生时候，需要将颈部保持向前倾，平板如果同时能够让保证颈椎放松的支撑话，对治疗颈椎病也能起到一定的有什用疗效，很适合长期坐办公室或长时间低头玩手机的女生女性锻炼。

锻炼腹肌3

由于饮食或者平时不怎么好动，平板很多女性肚子上都会有些小肚腩，支撑甚至游泳圈，而在做平板支撑的时候可以锻炼到腹部的肌肉，拉长腹横肌，这样就会使腹部肌肉紧绷、加强腹内压，从而达到紧实腹部，减肚子的效果。

塑造身体线条4

平板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造人体腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力，维持肩胛骨的平衡，女性经常做平板支撑可以让自身背部线条变得更加的迷人。