节奏跑训练方法

节奏跑是节奏一种可以跑较长时间但是强度又有点大的一项运动，那么如何训练呢？原创，跑训拒绝抄袭

其实在跑步之前，练方你要对自己有所了解，节奏比如你是跑训经常跑马拉松的，还是练方只是体质一般，因为跑步也是节奏在考验你的乳酸，最好能在跑步中保持正确姿势并匀速跑！跑训

因为种类很多，练方所以大家也可以交替练习。节奏有一种叫TTR模式的跑训是包括热身，匀速跑，练方冷身即放松跑。节奏还有一种是跑训配速跑多次1000米，每跑一组就休息一分钟，练方每次跑大概7到12组，也是属于间歇跑，我个人比较喜欢后面一种！