经期如何减肥

1、经期女性在月经期间减肥一般主要是何减控制饮食。

2、经期在控制饮食方面，何减一般建议避免暴饮暴食，经期应该少吃多餐，何减同时在晚上8点以后要禁止任何饮食，经期而且平时要多喝水，何减这样的经期话有助于新陈代谢的加快，促进脂肪的何减燃烧，而且在饮食方面一般多建议选择富含纤维素的经期食物，比如香蕉，何减火龙果，经期土豆，何减胡萝卜，经期藕片，这样的话可以促进肠胃的蠕动，促进肠道的宿便排除干净，进而达到减肥的作用，而且女性在这个时候要适当的运动。

3、一般建议在饭后站立半小时，而且在上下楼梯的时候可以垫起后脚跟走路，这样的话都有助于减肥的效果，而且平时应该在饭后慢走半小时，或者是平时在家里做瑜伽或者打打太极，这样的话都可以起到很好的减肥效果。

4、但是在这个时间段，女性由于处于生理期，生理特征比较特殊，在这个时候是不能吃减肥药或者是剧烈运动的，因为这些可能起到反作用，导致女性内分泌紊乱，或者是经期出血异常。